co w przerwie

Witam po lekkiej przerwie :) Z racji, że dużo w życiu się działo i zbytnio nie było jak coś wrzucać, to po prostu tego nie robiłem :D Ale cały czas ćwiczę, jestem na etapie redukcji od 4-5tyg i od czasu masy udało się zgubić 9kg Przed redukcja zrobiłem sobie odpoczynek lekki i 4tyg utrzymania z dość wysoką kaloryką, cardio umiarkowane ale mimo to [...]

pewnie cos sobie nadwyrężyłeś nie rozgrzewając się odpowiedni albo rzucając sie na ciężary po przerwie. Mogła też zawieśc technika. Co do planu - nie jestem entuzjastą fbw ale na taki powrót po przerwie idealny bedzie taki trening z podziałem na zestawy A i B Ćwiczysz wtedy na przemian A i B czyli cwicząc trzy razy w tygodniu jednego tygodnia [...]

[...] 17.12 i potem już byłem betka praktycznie zero mocy, do tego j**…na temperatura. Wieczorem wstawie fotki z 16 grudnia, pomiary i przedstawię różnice, a dziś pierwszy trening po przerwie chorobowo – świątecznej. Planuje jakiś obwód czy coś z hantlami się zobaczy, generalnie nakręcony jestem ale okaże się jak trening pójdzie po chorobie.

Pewnie że przyjmą Tylko po co? Po takiej przerwie 5g wystarczy w 100% - dodatkowa dawka nie da nic poza podejściem wody A co do mojej wagi - powiem ci że jak trenowałem kulturystykę podchodziłem pod 90kg ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

walcie na maila lub na gg 3060793 bo nie moge podac nazwy sklepu nie sa sponsorem forum w pracy zasnalem na przerwie ale co tam jedynie mi zdredtwiala reka! teraz obiadek po pracy ryz z czerwona fasola cycki z kury i szparagi.dzis dzien bez treningu ale za to urodziny siostrzenca skonczy cale 6 lat bedzie biba pozdrawiam

Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

Mam pytanie odnośnie wyżej ułożonego treningu przez kolegę. Kiedyś ćwiczyłem jakieś 6-10 miesięcy i z braku czasu przestałem. Po 2 letniej przerwie, choć miałem okazji dużo do wysiłków fizycznych , zaczynam znów trenować. Najpierw zacznę 3-4 miesiące z treningiem w warunkach domowych (tą wersję trudniejszą) Mawashi'ego (choć mam kilkadziesiąt kg [...]

Po małej przerwie kolejna rozpiska. 1. Podciąganie na drążku nachwytem - nogi podparte z tyłu - 8/7/5/5/5 - czuje poprawę. Nie ma rewelacji ale czuje że idzie lżej. 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 10kg 15/12/12. Znowu pojawił się ból mięśni naramiennych. Tym razem bocznych i taki ciągnący się ból wzdłuż ramienia aż do łokcia. [...]

Dłoń wyleczona ale kurde dałem znowu ciała z treningiem. Po tygodniowej przerwie dzisiejszy trening okroiłem z powodu braku czasu. Zmieniłem kilka ćwiczeń wyjątkowo dzisiaj a kilku nie wykonałem. Zalatany byłem cały dzień a zaraz lecę na nockę do pracy. Oto rozpiska z okrojonego treningu: -Podciąganie podchwyt z nogami podpartymi z tyłu - [...]

[...] jakby mógł przebiec jeszcze maraton, ale jak wyglądał z Gonzagą czy Huntem to każdy wie.. TRT swoje zrobiło, znacznie przekroczył dozwolone limity, wraca po dłuższej przerwie, teraz bez wspomagania podejdzie, bo jak wiadomo TRT już nie istnieje w MMA (w przenośni ;p). [...]

[...] półśredniej między byłym mistrzem Tyronem Woodleyem a Gilbertem Burnsem. Były mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley (19-4-1 MMA, 9-3-1 UFC) powróci do Oktagonu po dłuższej przerwie. W ostatniej walce na gali UFC 235 w marcu ubiegłego roku, Woodley stracił tytuł mistrza po przegranej walce z Kamaru Usmanem. „Wybraniec” został zdominowany przez [...]

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]

Możesz na upartego pominąć całościówkę. Ale nie wiem skąd to uprzedzenie;-) Przy tym stażu i po przerwie trochę masy na pewno wpadnie. Co do split'a,polecam: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a [...]

[...] w boksie (rekord boks amatorski – 5 walk – 4 wygranych) # 2001 – debiut zawodowy # 2003 – powrót na zawodowy ring po 1,5-rocznej przerwie spowodowanej kontuzją # 2004 – 2 zwycięskie pojedynki, obydwa przez nokaut # 2004 – laureat plebiscytu na najpopularniejszego sportowca okręgu [...]

wróciłem niedawno i wiem , że moge sobie na sucho jeszcze chwilkę pociągnąć dopiero wjechać na cykl ( to na spokojnie wiadomka że po co odrazu bić w siebie po takiej przerwie )... tylko chodzi mi konkretne odp Ile "u" Hcg i w tym samym czasie ile cloma czy może cloma jak skonczę HCG co 4 tyg okej ale ile ??? Zmieniony przez - kemping12345 w dniu [...]

[...] i żołądka -lakcid . jesli chodzi o samą zawartość treningu to gdybym chciał ci podać swoje cykle treningowe musiałbym zapisać kilka stron. generalnie powiem tyle że po przerwie zaczynam od treningu ogólnorozwojowego- 1 miesiąc potem co miesiąc zmieniając trening pod względem jego objętości. w szczycie na mase dochodząc do 12 serii na jedną [...]

[...] Jest to zaległy pojedynek ponieważ ich 1 walka miała odbyć się na UFC 146, ale Hunt wypadł z pojedynku przez kontuzję, teraz wróci po operacji i rehabilitacji oraz rocznej przerwie natomiast Hunt odbył 3 walki w 2012 roku i wszystkie 3 wygrał przed czasem (Herman, Del Rosario, Miocic). Będzie to największa różnica wzrostu pomiędzy zawodnikami w [...]

Po dłuższej przerwie w wypowiedziach w tym temacie witam wszystkich ponownie Jakąś 1h temu dojechałem z Krakowa do domu, skorzystałem z opcji spania w hotelu i pozwiedzałem sobie dodatkowo Kraków Trasa do Krakowa i z powrotem jak na te warunki całkiem dobrze zleciała (jechałem samochodem w jedną strone ok 150km). W Krakowie spotkaliśmy się koło [...]

[...] ale nie dałem rady :) obwodów nie mierzyłem i nie chce mierzyć :P za miesiąc zmierzę :) ale jak na moje oko to naprawde ladnie rosnie łapka :) siła idzie jak dzika... po przerwie serie na klatke robiłem 85kg pozniej 95kg i tak stalo stalo ... dzisiaj na treningu 105kg po 9 ruchów :) i małoooo małooooo :D Zmieniony przez - Korpok w dniu [...]

Witam was po długiej przerwie, gdzie były wzloty i upadki. Dobijałam kalorie, ale gdzieś popełniam błąd i szukam przyczyny. Kiepski, trening, dieta, pory posiłków późne. Gdzieś po drodze zawiodłam. :(((( Choć nie zarejestrowałam wszystkich wskaźników wagi i pomiarów, opiszę krótko jak to kształtowałam się od 21 września: Z końcem września waga [...]